効くよ。パワーヨガ

これ↓けっこう効きます。
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第35回 12.05 『パワーヨガでヤセる！？』　あるある式簡単パワーヨガ。
（放送テーマINDEXから）

年末から年始で69キロから2キロ太って71キロになって、ちょうどよい感じだったジーンズのウェストが、座るとお腹のあたりが少しきつく感じるようになってました。

もともとパワーヨガには少し興味があったので昨年録画しておいた「第35回」を思い出して、これではいかんと録画ビデオを振り返ってポーズを覚え、地道に続けること約1ヶ月。

これだけでなく、30回ぐらいの腹筋を1日おき、さらに多少の食事調整（2週に一度ぐらいは夕食を野菜と豆腐だけにする）もしたためでしょうが、昨日めでたく69キロへ復活。

ジーンズもきつくないです。

どうよ。やったぜ母ちゃん。俺、やったよー！　などと1人悦に入ってしまいました。元へ戻っただけなのに…

感覚的な意見ですが、やっぱり秘訣は筋肉の量だと思います。
筋肉が付けば、基礎代謝があがり消費カロリーが増えます。さらにお腹に筋肉がつけば、その筋肉が内臓を支えてくれるので、その分へこんできます。

パワーヨガのみではこうはいかなかったかもしれませんが、でもいま、パワーヨガのビデオを買ってみようかなと少々本気で考え出しています。